攀岩第一课体会!
手是绝对没劲了!!上下狂奔了几次,手那个累呀~~~
正因为这样,深有体会: 要用脚蹬向上~~手多只是平衡和牵引 手牵引时尽可能伸直,这样会省力,会省很多力!弯曲的话你坚持不了多久 见过猴子爬树吗,就那样~ 身体重心移动要把握好,也要靠脚,重心在脚上, 靠膝盖得转动能够很轻松的侧身移动重心做出各种动作~~~ 用惯性连续的爬随时修正重心~~ 暂时就这么多了 感谢阿辉,小雨,美华~~他们爬的太好了! :I_18: |
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