台灣攀岩資料庫 - 請問大家平時爲了保持身材一般吃些什麽？

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鬼谷子	2006-04-16 10:18

請問大家平時爲了保持身材一般吃些什麽？

因爲攀岩需要身材苗條，所以我一直注意保持身材，但是效果還是不明顯，
我現在晚上不吃主食了，但是還是效果不明顯；不知道大家平時是吃什麽？
（對不起，因爲大陸用的是簡體輸入法，現在能看到麽？）

hey	2006-04-16 10:39

晚餐早點吃

晚餐6:30點前吃,我個人這樣做就能控制體重了..

鬼谷子	2006-04-16 12:42

一般晚餐還吃主食嗎？菜一般是用油烹調的還是清水煮的？一般怎樣搭配？

swimincoffee

2006-04-20 00:54

要全面的調整喔~

體質,飲食,生活作息,心情都有關係吧...各方面的原因都要配合...體質調整好的話,基本上剩下的就是遺傳問題了...建議您先嚴格控制作息時間,然後適當飲食,再加上規律有氧運動...要胖的話應該不容易~

所有時間均為中原標準時間。現在的時間是 15:15。