請問大家平時爲了保持身材一般吃些什麽?
因爲攀岩需要身材苗條,所以我一直注意保持身材,但是效果還是不明顯,
我現在晚上不吃主食了,但是還是效果不明顯;不知道大家平時是吃什麽? (對不起,因爲大陸用的是簡體輸入法,現在能看到麽?) |
晚餐早點吃
晚餐6:30點前吃,我個人這樣做就能控制體重了..
|
一般晚餐還吃 主食嗎?菜一般是用油烹調的還是清水煮的?一般怎樣搭配?
|
要全面的調整喔~
體質,飲食,生活作息,心情都有關係吧...各方面的原因都要配合...體質調整好的話,基本上剩下的就是遺傳問題了...建議您先嚴格控制作息時間,然後適當飲食,再加上規律有氧運動...要胖的話應該不容易~
|
所有時間均為中原標準時間。現在的時間是 15:15。 |
Powered by vBulletin® 版本 3.6.8
版權所有 ©2000 - 2024,Jelsoft Enterprises Ltd.
Copyright©2000-2010 台灣攀岩資料庫 www.Climbing.org
本網站由 Why3s 代管