台灣攀岩資料庫

台灣攀岩資料庫 (http://www.climbing.org/index.php)
-   攀岩醫學檔案(運動傷害、柔軟度) (http://www.climbing.org/forumdisplay.php?f=81)
-   -   攀岩肘 (http://www.climbing.org/showthread.php?t=4620)

danger 2013-04-10 15:20

攀岩肘
 
手肘是攀岩者常受傷的部位。當我們手肘受傷該怎麼辦?

攀岩肘指南

拮抗肌訓練可能台灣攀岩者已經知道,但最近攀岩肘有更先進治療方法。很多手肘受傷的攀岩者用離心運動發現很有效。詳情請點進文章。

多謝Michael Chen Jui Chen 中文校對協助,要不然可能無法發表這片文章。

anmin 2013-04-10 16:26

非常感謝提供這麼有用的資料. 內容似乎有些小問題..

  • "離心腕屈曲運動 強化尺側腕屈肌(FCU) 如何鍛煉" 和 "旋前離心運動 強化旋前圓肌 如何鍛鍊" 這兩段附的影片連結 (用啞鈴, 用彈力帶) 是完全相同的.
  • "來源" 部分, "Prevent Elbow and Shoulder Injuries – Dave Macleod for Climbing Magazine" 的連結網址, 多了一個空白.

danger 2013-04-10 17:36

修正了,謝謝提醒! ^ ^0


所有時間均為中原標準時間。現在的時間是 15:42

Powered by vBulletin® 版本 3.6.8
版權所有 ©2000 - 2020,Jelsoft Enterprises Ltd.
Copyright©2000-2010 台灣攀岩資料庫 www.Climbing.org
本網站由 Why3s 代管