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顯示結果從 1 到 25 共計 39 條
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搜尋: 文章作者: danger
討論區: 人工岩場專區 2018-08-06, 00:49
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作者 danger
抱石難度的問題,日本人有解決

近幾年,抱石變得越來越流行。跟上攀來比,抱石比較好接入。不需要很多裝備,也不需要學怎麼確保,另外也不需要繩半。在世界各地,抱石已經是人們最常接觸攀岩的方式了。

但因此,抱石館會遇到一個很難解決的問題,就是抱石路線的難度。新手會想要輕鬆入手的路線,但高手會希望路線難度標籤是正確的,跟戶外一致,不要偏軟。

問題存在,在美國抱石難度級數裡,標準的V0其實不簡單。雖然抱石現在是新手最常接觸攀岩的方式,但...
討論區: 人工岩場專區 2018-08-03, 03:26
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作者 danger
好路線的定義

路線是岩棺的靈魂。所有攀岩者都知道這個概念。沒有好路線,越好的岩館也沒救。有好的路線,連破岩棺也可以變的很受歡迎。

路線也對岩館的生意有直接的影響。岩館老闆們會發現新線上市之後(比如比賽後),那週的人會比較多,而如果路線很久沒更新,那麼岩館的顧客會默默地變得越來越少。

大家知道路線的重要性,那麼好路線到底長什麼樣?大多數人爬好路線可以感覺出來,但確實把他描述出來會有點困難。我自己爬岩8年,很早就...
討論區: 攀岩訓練綜合討論 2015-06-06, 17:25
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作者 danger
For Sale:小岩牆(15度)+岩點

朋友要回南非所以在賣他的小岩牆和岩點,位於台北天幕。當然想一起賣但是也可以分開賣木板和岩點。岩板擦不多1.5m寬3m高。岩點所有主要抓法都有:crimp,pinch,sloper,指洞,都有。每個種類也有好抓的和不好抓的版本。意者請聯絡我或直接給主人發信(文章裡有地址)
http://taiwanrocks.net/wp-content/uploads/pauls-wall-1-768x1024.jpg

http://taiwanrocks.net/wp-content/uplo...
討論區: 攀岩訓練綜合討論 2015-06-05, 12:33
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作者 danger
Campus板為什麼要有腳點

Campus board 是攀岩訓練裡一個最有效的訓練工具,但是它是一個非常高強度的訓練。

最近新的國外岩場會設計campus board有腳點。腳點的位置靠裡面,所以不是跟campus條是同一個板子的。看影片就了解了:
https://www.youtube.com/watch?v=VGgUyWqNVEE

campus意思不是不用腳嗎?為什麼這樣設計?
1.有腳點可以讓campus board當更低強度的訓練。沒有到可以真正做一般campus訓練的攀岩者可以用腳板做campus訓練,...
討論區: 攀岩訓練綜合討論 2015-05-01, 17:41
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作者 danger
中等強度訓練最有效!?

最近一個意大利骨科醫生出了一個訓練影片,講如何安全地訓練攀岩力量。

https://www.youtube.com/watch?t=331&v=6p-pNCrHul8

一般的攀岩訓練經驗是攀岩者或攀岩教練分享的,會強調如何最快訓練出力量之類的。

而這個影片是專門治療攀岩運動傷害的醫生發表的,我覺得很有價值。他遇到很多攀岩者的不同運動傷害,了解攀岩者身體哪些部位最容易受傷。

影片很棒,有解釋如何安全的拉指力板,如何安全的用campus bo...
討論區: 龍洞 2015-02-08, 19:54
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作者 danger
最近在一個飄雨的周日我的朋友去了大禮堂玩傳攀,在大禮堂西面,路線315-318那一面。他們爬的路線在【315...

最近在一個飄雨的周日我的朋友去了大禮堂玩傳攀,在大禮堂西面,路線315-318那一面。他們爬的路線在【315菲律賓人普羅】的左方。

http://i.imgur.com/iwsXs6C.jpg

情況如此:之前試爬的時候感覺有11c/d左右。那天爬的時候,第一位朋友Garrreth爬完了這條路線但攀爬時發現路線上有幾個很大塊很鬆動的岩石。第二位朋友Ryan 爬second 時把路上的鬆動岩石(不少很大塊的)清掉,但是難關處的重要腳點也被清了,所以路線變得更難,...
討論區: 攀岩訓練綜合討論 2014-11-27, 22:22
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作者 danger
到底靜態還是動態攀岩最省力?

在我的攀岩教育裡可能最有效的書就是蘇格蘭攀岩者及攀岩教練Dave Macleod 寫的 9 out of 10 Climbers Make the Same Mistakes, 和那本書裡可能最有效的攀岩概念就是「精確動態」的攀岩動作概念。(在台灣好像有時候叫做“小動態”)。

【靜動之間】 (http://taiwanrocks.net/static-or-dynamic-chinese/)

希望我的文章有解釋清楚為什麼「精確動態」通常是最有效的攀岩方式。
討論區: 龍洞 2014-09-23, 20:41
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作者 danger
傳攀路線分享(不在guidebook的)

最近在龍洞攀岩發現有一些很不錯傳攀路線不存在guidebook裡。這當然不是寫著的錯,龍洞本身傳攀路線超多,沒法全部記錄下來,但是個人遇到這種超讚的路線不可不分享一下。另外因為龍洞岩質有時後不可靠,分享一些又好玩,又有OK岩質的傳攀路線是一個對大家好的事情。

1. 【新法拉利內角】 難度:5.10c(被兩人證明) 位於新法拉利和就是5.13之間的裂隙往上爬到5.13 的上方固定點。起攀跟新法拉利一樣。

後門沒有那麼多經典傳...
討論區: 攀岩訓練綜合討論 2014-05-12, 21:32
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作者 danger
如何使用指力板訓練

指力板用對可以讓手指更強,用錯可以引起拉傷。為了幫助大家更加安全的使用指板訓練,寫了這個小文章。

如何使用指力板訓練 (http://taiwanrocks.net/hangboard-chinese/)

提醒一下大家:練指力是需要耐心的。雖然肌肉上的訓練效果可以很快發生,手指韌帶的強化會比較慢。
討論區: 龍洞 2014-03-27, 19:47
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作者 danger
龍洞Top Anchor 如何使用

喜愛龍洞的攀岩者最近在熱門路線上方固定點(top anchor) 裝了延長鉤環(anchor chain)

按照“龍洞rebolt 計劃”對這些延長鉤環的使用建議,我寫了篇小文章。希望這個文章可以幫助大家在龍洞爬的更加安全順利也可以保護那些精心安裝的固定器材。

如何使用龍洞上方固定點 (http://taiwanrocks.net/anchor-chain-chinese/)
討論區: 攀岩醫學檔案(運動傷害、柔軟度) 2013-06-26, 15:53
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作者 danger
攀岩營養

現代的跑步者都知道水分,糖,和鹽對運動表現的影響。
但在攀岩界很多基本運動營養道理還沒那麼眾所周知。

寫這個文章目的是宣布最公認及對攀岩最直接有效的運動營養原則,同時也打破一些小迷思。希望可以幫助大家 。

攀岩營養 (http://taiwanrocks.net/%e6%94%80%e5%b2%a9%e7%87%9f%e9%a4%8a/)
討論區: 攀岩訓練綜合討論 2013-05-13, 23:39
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作者 danger
攀岩耐力

最近英國攀岩者James Pearson 發表了兩部攀岩訓練學影片講如何訓練攀岩耐力。
(謝謝“游泳”和王心幫助做語言校對!)

攀岩耐力訓練 (http://taiwanrocks.net/%e6%94%80%e5%b2%a9%e8%80%90%e5%8a%9b%e8%a8%93%e7%b7%b4/)

我覺得爆發耐力應該對台灣攀岩者比較重要因為台灣的自然和天然岩場多數都不超過15m。增加爆發耐力會對你上攀表現有很直接的影響

但是大家偶爾做一點長路線訓練也會有幫助:
-可以增加你前臂的血流量...
討論區: 攀岩醫學檔案(運動傷害、柔軟度) 2013-04-10, 17:36
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作者 danger
修正了,謝謝提醒! ^ ^0

修正了,謝謝提醒! ^ ^0
討論區: 攀岩醫學檔案(運動傷害、柔軟度) 2013-04-10, 15:20
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作者 danger
攀岩肘

手肘是攀岩者常受傷的部位。當我們手肘受傷該怎麼辦?

攀岩肘指南 (http://taiwanrocks.net/%E6%94%80%E5%B2%A9%E8%82%98%E6%8C%87%E5%8D%97/)

拮抗肌訓練可能台灣攀岩者已經知道,但最近攀岩肘有更先進治療方法。很多手肘受傷的攀岩者用離心運動發現很有效。詳情請點進文章。

多謝Michael Chen Jui Chen 中文校對協助,要不然可能無法發表這片文章。
討論區: 國際攀岩資訊 2013-03-12, 07:17
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作者 danger
討論區: 心情、遊記、感想、記事...... 2013-03-10, 23:50
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作者 danger
http://fithealthinsurance.com.au/livefit/livefit-article/article/91/optimal...

http://fithealthinsurance.com.au/livefit/livefit-article/article/91/optimal-arousal-for-peak-performance

Optimal Arousal Theory 在運動科學有商量過

我的概念是“熱血” 過多不好--身體動作會變得不精確,腦子做的決定會不好, 讀路線能力會降低,但不夠熱血也不能表現出最好的效果-肌肉不會表現最高的性能。

當然這個倒U 的左右在不同情況下可以移動,比如爬一個路線時可能需要很多精確的平衡動作-在這時候我...
討論區: 關子嶺、壽山、南部其它 2013-02-06, 00:38
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作者 danger
有沒有辦法副一張照片?

有沒有辦法副一張照片?
討論區: 攀岩醫學檔案(運動傷害、柔軟度) 2013-01-27, 19:18
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作者 danger
最近中文有點進步,花了不少時間翻譯了這個文章 環形滑車拉傷 (Pulley Injuries ) (http://t...

最近中文有點進步,花了不少時間翻譯了這個文章

環形滑車拉傷 (Pulley Injuries ) (http://taiwanrocks.net/%E6%89%8B%E6%8C%87%E6%8B%89%E5%82%B7-%E6%89%8B%E6%8C%87%E6%BB%91%E8%BB%8A%E6%90%8D%E5%82%B7/)

多謝林老師的語言協助,使我終於可以發布這篇文章!

手指A2環形滑車拉傷是攀岩可能最常見的損傷。希望這個文章可以幫助台灣的攀岩者。
討論區: 綜合攀岩技術討論 2012-12-18, 00:54
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作者 danger
謝謝大擠的回應。我有按照你的建議改文。 大擠說的很有理;墜落練習用動態確保對攀岩者及繩子良好,不過...

謝謝大擠的回應。我有按照你的建議改文。

大擠說的很有理;墜落練習用動態確保對攀岩者及繩子良好,不過動態確保這個話題有點複雜。我做足夠研究和測試後想發表單獨文章。
討論區: 綜合攀岩技術討論 2012-12-13, 14:49
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作者 danger
想要進步先鋒能力,需要做墜落練習

先鋒攀登為什麼比上方確保式攀登更難?是因為掛快扣的問題嗎?但是其實練好了的話掛快扣並不應該很費力。。。

先鋒攀登難度大部分存在心理作用。當我們爬安全可靠的有bolt路線但做不出來動態動作,當我們先鋒時候抓點抓的過緊,或當我們先鋒攀登動作沒有我們top rope 或抱石動作流利,說明我們需要(安全地)練習墜落。

以下文章是針對有足夠先鋒攀登經驗的岩友。初學者或剛學會先鋒攀岩的岩友們請勿做這個練習,謝謝。

想...
討論區: 綜合攀岩技術討論 2012-11-21, 10:30
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作者 danger
如何給更重的攀岩者做先鋒確保?

“攀岩者不能比確保者更重”是先鋒攀岩的迷思。
這個文章是給有經驗,懂怎麼做基本安全先鋒確保的岩友們,解釋一些如何給更重的攀岩者做安全的先鋒確保的道理。
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http://taiwanrocks.net/%E5%A6%82%E4%BD%95%E7%B5%A6%E6%9B%B4%E9%87%8D%E7%9A%84%E6%94%80%E5%B2%A9%E8%80%85%E5%81%9A%E5%85%88%E9%8B%92%E7%A2%BA%E4%BF%9D%EF%BC%9F/

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建議先在人工岩場練習到熟,再去...
討論區: 台北縣 2012-09-21, 15:24
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作者 danger
應該是說樹林岩場吧 我最近去了那裡 拍了照片 了解了一下資訊寫了下來: 樹林岩塔 (http://taiwan...

應該是說樹林岩場吧

我最近去了那裡 拍了照片 了解了一下資訊寫了下來:
樹林岩塔 (http://taiwanrocks.net/%E6%A8%B9%E6%9E%97%E6%94%80%E5%B2%A9%E5%A1%94-shulin-climbing-tower/)

那邊需要自己掛繩所以必須會先鋒但是如果會先鋒的話是個不錯的戶外人工岩場,建議去。
討論區: 綜合攀岩技術討論 2012-08-26, 22:04
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作者 danger
垂降安全

Hi, 大家好

最近去了龍洞發現沒有很多人喜歡保護垂降。當然垂降本身不是個危險的事情但是問題是垂降時如果發生意外會容易是很嚴重的意外。

今年在北美已經發生4次垂降意外而身亡,所以我覺得還是應該發布這兩部垂降安全文章

第一部:“Firemans Belay" (http://taiwanrocks.net/%e5%a6%82%e4%bd%95%e7%a2%ba%e4%bf%9d%e5%9e%82%e9%99%8d%e7%ac%ac%e4%b8%80%e9%83%a8%ef%bc%...
討論區: 攀岩訓練綜合討論 2012-08-05, 14:30
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作者 danger
我必須在這邊插嘴(補充一點)。我不是個定線員但是我有在一些不一樣的國家和地方攀岩,能從攀岩者的角度提供...

我必須在這邊插嘴(補充一點)。我不是個定線員但是我有在一些不一樣的國家和地方攀岩,能從攀岩者的角度提供一點概念

美國攀岩者都崇拜大自然。岩館/路線設計主要目的是“模仿天然場”。路線設計就是為了練習大自然攀岩的動作。

舉例:美國 SPOT 抱石館 (http://www.youtube.com/watch?v=NZD2eUI1nmE)。真的有模仿 戶外的 天然BOULDER 形狀

這個是美國岩館最大的優點,也是最大的缺點。

美國有一些世界最厲害的戶外攀岩...
討論區: 最新比賽資訊 2012-07-26, 21:30
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作者 danger
這邊都有 https://www.facebook.com/StoneBoulderingGym

這邊都有

https://www.facebook.com/StoneBoulderingGym
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