台灣攀岩資料庫
   
首頁相簿E-mail、路線圖、人工岩場教學單位裝備商家網站連結、[初級攀岩課程]

返回   台灣攀岩資料庫 > 搜尋論壇
註冊 Gallery部落格 論壇輔助說明 會員名單 行事曆事件 搜尋 今日新文章 標記討論區已讀

顯示結果從 1 到 6 共計 6 條
搜尋使用了 0.00 秒。
搜尋: 文章作者: Swinton
討論區: 新手入門 2008-04-20, 22:05
回覆: 12
檢視: 14394
作者 Swinton
強度這種事情,是相對的、也看個人體質條件;也許別人輕鬆巴中的甜蜜open點,對我的虛手腕來說,卻是毒藥。...

強度這種事情,是相對的、也看個人體質條件;也許別人輕鬆巴中的甜蜜open點,對我的虛手腕來說,卻是毒藥。到哪都有這種點..:I_45:。


RM依據個人的狀況,也是相對的,適當的RM搭配對應的reps和組數,就可以有效刺激目標肌肉,第一段1.2kg看來夠用,想要拼業績的話又是另一回事了:I_04:,不過,器材訓練有器材的優點,也有它的缺點,取捨間的確應該注意:I_03:。

嗯,我也要恢復潛水了:I_45:,謝謝。
討論區: 新手入門 2008-04-20, 16:50
回覆: 12
檢視: 14394
作者 Swinton
攀岩是全身性的運動,需要在時間裡熟練技巧、修煉動作的細緻協調,我一直謹記在心:I_31:,也謝謝Vicky和...

攀岩是全身性的運動,需要在時間裡熟練技巧、修煉動作的細緻協調,我一直謹記在心:I_31:,也謝謝Vicky和小寶再度提醒(奉:I_27:)。

不過,小寶,小的認為,肌肉訓練並不完全等同於一般概念的力量訓練,也不等同於以力量為宗的爬法。適當的肌肉訓練,可以強化周邊肌肉,保護韌帶關節、預防運動傷害,也可以針對細部肌肉訓練,微調動作,輔助全身的協調性...等等。

關鍵在於,在攀岩運動核心特質的前提之下,對運動生理、肌肉訓...
討論區: 新手入門 2008-04-18, 01:45
回覆: 12
檢視: 14394
作者 Swinton
我的粉一直是這牌子:I_27:。

我的粉一直是這牌子:I_27:。
討論區: 新手入門 2008-04-18, 01:29
回覆: 12
檢視: 14394
作者 Swinton
1.玩具純粹個人戲稱,貼上來是認真想知道這個新鮮貨的效用。 2....?雖然我看不出我個人使用其他器材和這個...

1.玩具純粹個人戲稱,貼上來是認真想知道這個新鮮貨的效用。
2....?雖然我看不出我個人使用其他器材和這個器材效用的關聯性,不過樓主這篇開了,有提問..小的盡量回答:我有個甜甜圈,當時是因為特定狀況買的。買了也有用,附近沒岩牆時,提前暖身還不錯。但平日它沒什麼貢獻機會。我沒指力板,攀岩僅有個人裝備。補充:我從來沒有買過懶得用的攀岩裝備。
3.這位同學,我是認真問的,這篇放過不要再灌水啦,不然下次遇到,你就會...
討論區: 新手入門 2008-04-17, 13:02
回覆: 12
檢視: 14394
作者 Swinton
謝謝樓上小寶同學的建議, 不過,我不是要問替代性的方法,也不是覺得它可以取代實際的攀爬, 主要是當初...

謝謝樓上小寶同學的建議,
不過,我不是要問替代性的方法,也不是覺得它可以取代實際的攀爬,
主要是當初看到這傢伙長相,就器材品類來說,真是新鮮!
於是開始好奇,從設計結構和使用方法來說,
相對於甜甜圈、指力板等類的"輔助"用品,攀岩模擬強化的效果:有沒有、如果有作用如何、有或沒有為什麼:I_45:。

乍看之下,簡單的隨想中,小的隱約覺得"好像有那麼一回事",
有朋友說看起來似乎可以期待、也有人說沒用,
我只...
討論區: 新手入門 2008-04-16, 21:56
回覆: 12
檢視: 14394
作者 Swinton
[討論]發現新玩具

自己的手腕很虛,所以從抱石爬多了一點之後,會多注意路線抓點型態和腕部酸痛的關連性,
也會在爬岩後,用啞鈴,搭配適當的動作和訓練量,強化腕部肌肉,
之後,一出手抓open點就手腕痛的狀況,少了很多。

也因為留意著強化腕部肌肉的資料,
發現了這個新玩具,
http://goods.ruten.com.tw/item/show?11070625585438

除了腕部肌肉的強化,
看到它網頁說明「...可增強手腕、前臂肌肉之肌耐力、爆發力與靈活度...
顯示結果從 1 到 6 共計 6 條

 
論壇跳轉

所有時間均為中原標準時間。現在的時間是 06:19


Powered by vBulletin® 版本 3.6.8
版權所有 ©2000 - 2020,Jelsoft Enterprises Ltd.
Copyright©2000-2010 台灣攀岩資料庫 www.Climbing.org
本網站由 Why3s 代管