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搜尋: 文章作者: Vicky
討論區: 新手入門 2008-04-18, 02:07
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作者 Vicky
首先聲明:除了攀岩,我是連上班、做家事,都會把手指、手腕搞到掛病號的婦人。 我有利用1.4kg以下(目前個...

首先聲明:除了攀岩,我是連上班、做家事,都會把手指、手腕搞到掛病號的婦人。
我有利用1.4kg以下(目前個人能承受的重量)的啞鈴,做reverse wrist curl,加強手腕。個人覺得有效果。但做1天,休6天,所以我爬強度接近V3的抱石路線,就會受傷:P

『我覺得』這個"玩具"的功能接近reverse wrist curl,應該會有正面效果。至於多有用?因人而異吧!?

漸進式的訓練,不貪強、不貪快,有恆心持續才是重點。
又,攀岩,基本動...
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