基本上 短路線的攀登比較注重於動作 與暴發力
長路線的攀登較注重耐力
若基本的抓握力沒提升時 許多點會抓不住 或抓不久
有些動作就做不出來
針對入門新手的建議 :
1. 攀爬前做暖身運動---避免受傷 攀爬後做緩和運動---鬆弛緊繃的肌肉
2. 持續的去爬7m以上的 岩場 (每禮拜維持去兩次 每次最少爬3~6條)一開始不限路線 不限點-------- 可以調整你慣用的肌肉群 和緩的加強你的各部肌力跟抓握力
3. 每次去攀岩最好有間隔一天(讓身體有時間休息---降低疲勞)
4. 若感覺體能有加強了就可以嘗試較難一些的路線 OVER或 天花板或市參加進階課程去學先鋒攀登 (爬先鋒可以讓你在路線上停留較久 ---可提升肌耐力 握力)
若有其他見解 歡迎提出討論喔 
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