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舊 2014-11-12, 12:55   #3
大濟
攀言癌症患者
 
註冊日期: 1999-11
住址: Madison
文章: 689
大濟 是普普通通的會員
期盼已久,終於看到二齒完成大作,這篇文章攀岩者必讀,謝謝二齒上傳臺攀網,像我這樣不上臉書的人才能拜讀。

二齒所分 “力” 和 “勁” 是攀岩進步不二法門,描述和解釋非常傳神,這裡只能佩服二齒的文筆以及對這門必修課的深入了解,兩者兼備才能把這麼抽象的觀念寫成實用的步驟。

由 “用力” 到 “用勁” 除了練習,心理因素也很重要。常看到國內同好在不高的地方(譬如抱石)用 “勁” 用的很好,但高的地方就不行了。畏懼高度、畏懼墜落、畏懼不確定性是用不出 “勁” 的主因之一,平常就要多練習。天然岩場可能比較好,有些天然路線暴露感很強,是極佳心理配合生理,就是所謂 “協調感”, 的訓練場地。

國內同好練習的時間集中在晚上,但白天練習比較好。白天(尤其早上),每個人生理機能還在調整,作這種需要肌肉協調用力的 “勁” 訓練效果最好,成果容易累積。

非常同意二齒所說,國內同好不喜重爬難路線,個人認為這是國內進步的一大障礙。國內訓練環境不如國外,遇到好而且難的路線就值得多爬幾次,用 “勁” 的動作應該這樣練。有一次在國外,看到一個年輕人剛先鋒上 5.13b 路線,放下來後,毫不遲疑立刻再爬,問他為什麼,他說,5.14 就是這樣練出來的。

此文章於 2014-11-13 08:49 被 大濟 編輯.
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