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stone · 2005-01-19, 20:04

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On 2004-07-14 13:41, 夏天 wrote:
Hi, 剛剛開始爬, 想請問如何練習才不會受傷? 除了暖身&伸展... 謝謝

抱石不要爬太難的點，不要作太難的動作，
多爬長路線，先把耐力練出來，記得充分的休息，休息時多喝水，飲食作息正常，受傷的機率就會少很多.[addsig]

2005-01-19, 20:04	#2
stone 攀言癌症患者註冊日期: 2003-01 文章: 550	剛剛開始... 如何起步? [quote] On 2004-07-14 13:41, 夏天 wrote: Hi, 剛剛開始爬, 想請問如何練習才不會受傷? 除了暖身&伸展... 謝謝抱石不要爬太難的點，不要作太難的動作，多爬長路線，先把耐力練出來，記得充分的休息，休息時多喝水，飲食作息正常，受傷的機率就會少很多.[addsig] __________________ 我的右耳是聽不見的，如果你叫我，我卻沒反應，請拍拍我的肩膀，讓我知道你在跟我說話，謝謝 ^_^ https://www.facebook.com/dshawk