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剛剛開始... 如何起步?
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2005-01-19, 20:04
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stone
攀言癌症患者
註冊日期: 2003-01
文章: 550
剛剛開始... 如何起步?
[quote]
On 2004-07-14 13:41, 夏天 wrote:
Hi, 剛剛開始爬, 想請問如何練習才不會受傷? 除了暖身&伸展... 謝謝
抱石不要爬太難的點,不要作太難的動作,
多爬長路線,先把耐力練出來,記得充分的休息,休息時多喝水,飲食作息正常,受傷的機率就會少很多.[addsig]
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我的右耳是聽不見的,如果你叫我,我卻沒反應,
請拍拍我的肩膀,讓我知道你在跟我說話,謝謝 ^_^
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