[chao]

以前我以為\"三點不動一點\"就是只先動一手,或先動一腳,但真正在爬的時候會覺得怪怪的.

後來發現所謂的---\"三點不動\",其實是指\"接觸的地方不移動\",但實際上身體還是可以做出各種動作(包括側身,drop-knee,轉換腳點方向,移動重心...等等)

在做動作的同時(移動重心的同時),四肢的其中三個支點是停在原處的(只有接觸點不動).


但事實上大部分的時候,攀爬過程是不斷的在反覆\"三點不動一點\"的動作,每個\"三點不動\"的姿勢之間停留的時間可能非常的短.

因為初學者比較不容易體會\"重心的轉移\"及\"身體的動作\",所以就發明了一個簡單的\"心法口訣\"---\"三點不動一點\".

雖然口訣相同,但每人體會並運用的方式可能大異其趣. [img]images/forum/smilies/[/img]



但我在教初學者時並不喜歡用\"三點不動一點\"這個心法.因為字眼上感受不到\"移動重心\"的觀念,所以一般我都是用\"Gym Climb(by John Long)\"這本書中的教法-----


\"將身體分成五大部分---雙手,雙腳,以及軀幹.一次移動一個部分\"


此種觀念的好處是把\"移動軀幹(重心)\"當成其中一個步驟,這樣初學者更能容易的在岩壁上感覺重心的移動.

這就成了\"四點不動一點\" [img]images/forum/smilies/[/img]
當然,和\"三點不動一點\"是相同的東西.

呵呵~這好像師父教了一個口訣,每個弟子練出來的武功\招式都不同. [img]images/forum/smilies/[/img]

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When I have a little time, I climb;
and if any is left, I eat and sleep.


<font size=1>[ 這篇文章修改由: chao 在 2003-05-16 02:25 ]</font>