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舊 2006-04-14, 14:19   #6
大濟
攀言癌症患者
 
註冊日期: 1999-11
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文章: 689
大濟 是普普通通的會員
可能和您爬的路線難度也有關係。

一下就爬太難的路線(如難度高的抱石),常常會造成您所描述的現象 ﹣﹣ 看起來很像所謂的 fresh pump(還沒 pump 就 pump 了)。

要不要試試先爬簡單的路線熱身。降兩、三級爬(有 V2 能力的爬 V0, 5.10 的爬 5.8),爬到輕微的流汗及前臂輕微的 pump 當作熱身,同時利用簡單的路線把肩、腰、腳踝、手腕等地方弄鬆活。這樣休習一下,然後就可以全力以赴了。

當然,這只是一部分原因。Tony 建議的電離子攝取、melonaqu 建議的平常運動習慣、和您的睡眠、心情等都是非常直接、重要的原因。我記得以前還有「攀岩飲食」的專題討論,非常的好,可以找出來參考一下。
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