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Tony · 2008-04-01, 18:30

其實黃豆製品也有不少鈣質,譬如豆漿,豆腐,豆花等等.所以真的沒辦法接受牛奶,也可以考慮多吃黃豆製品.小魚乾也不錯,只是貴了點.囧rz

聽說牛奶的鈣質吸收效率不錯,可以的話多喝牛奶吧.尤其女性在骨質疏鬆症的比例上較男性多數倍,所以就算不是運動員,也要注意鈣質的攝取才行唷!:-)

2008-04-01, 18:30	#15
Tony 攀言癌症患者註冊日期: 2005-11 文章: 530	其實黃豆製品也有不少鈣質,譬如豆漿,豆腐,豆花等等.所以真的沒辦法接受牛奶,也可以考慮多吃黃豆製品.小魚乾也不錯,只是貴了點.囧rz 聽說牛奶的鈣質吸收效率不錯,可以的話多喝牛奶吧.尤其女性在骨質疏鬆症的比例上較男性多數倍,所以就算不是運動員,也要注意鈣質的攝取才行唷!:-) __________________ 我討厭過多的束縛,這讓我感到窒息!攀岩對我來說是一種身體的解放,所以我喜歡抱石甚於運動攀登.