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我不建議新手-----"過度" 練抱石
或是太------"用力"練抱石
許多人的傷 就是這樣練來的
只因抱石路線"短 " 所以一般動作的難度會偏高
"新人"一般比較無法了解練習的強度
與練習時可以避免運動傷害的技巧
也不一定了解疲勞累積跟運動傷害的關係
也不一定了解部分暴力動作與自身肌肉韌帶可承受極限
也不一定了解以重量訓練 強化部分的肌力或是韌帶
很多人因此就廢了
一抓點就痛
所以我建議 若想從抱石練起
請跟真正"了解"攀岩的老手一起爬
並主動提問上述相關問題
可以避免不必要的運動傷害
攀岩---是極限運動對吧!!
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