主題: 第一次爬岩
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舊 2005-02-22, 15:39   #14
Tony
攀言癌症患者
 
註冊日期: 2005-11
文章: 530
Tony 是普普通通的會員
引用:
作者: abc321321321a
我也才剛爬沒多久的新手∼
至於要練。。。要是多爬拉!我是有空就跑ㄑ北投∼
不然自己在家多做伏地挺身,不然就跑ㄑ玩投籃機多投幾次幾乎用單手ㄑ投這樣也可以!
還有就是拿大罐ㄉ礦泉水ㄉ瓶子裝水用食指跟大拇指抓著!走到哪拿到哪∼用其他手指也可以拉!反正就拿到手感覺是很酸很酸一直沒力了!換手拿!
。。。像我晚上也是會玩一下電腦,就一隻手打字一隻手拿著!
你可以學譽中把握力器串聯起來,原始版是膠帶,進階版是電鑽鑽兩個螺絲:p.
還有除了伏地挺身,也要練引體向上(拉單槓),畢竟攀岩拉的動作比推的多.

如果你住台北橋附近可以跑蘭州街,比較便宜,來這邊兩次抵北投一次:p
我不是要拉生意喔,兩種形態不同,只是以前聽學長說要進步就要多練抱石.
北投沒有抱石區,抱石路線應該也不多吧(或許沒有).
北頭的天花板天橋地型在蘭州街也可以摔到爽......XD(leading墜落傷繩阿~~~)
嘿嘿,其實我現在算是蘭州街的常客,因為我住得很近:-)

Any way,建議多練多請教高手,適度的休息和充足的營養,以及正確的熱身收操,相信可以進步比較快又不容易受傷.(我拉筋都拉超過半小時,結果真正在爬只有一小時多,爬不了幾次,因為蘭州街只開三小時)
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