主題
:
拉筋的要領
檢視單個文章
2008-04-24, 04:41
#
4
Vicky
中度攀言者
註冊日期: 2005-05
文章: 130
3.在運動之前及之後都要
伸展
;一般人只記得運動之前要
伸展
;而運動後一身疲倦,便連動都不想動;
其實運動之後,雖然肌肉痠痛,可是仍然須再
緩和地
作一次
伸展
,如此可使肌肉纖維重新調理,消除疲勞的速度加快,下一次運動時肌肉的條件也會更好。
如果有抽筋的現象或不舒服的疼痛感,那就表示伸展方式錯誤,或拉筋的強度過高、速度過快!
__________________
Inner peace & Free
此文章於 2008-04-24
05:47
被 Vicky 編輯.
Vicky
檢視公開的個人資料
傳送私人訊息給 Vicky
尋找 Vicky 發表的更多文章