[小壁虎]

阿福
如果你看了我的留言會心跳一百表示有兩個好處:1心臟的付荷力超過正常的72下表示心臟還不錯.2心臟跳超過72下可擴張血管幫助血液巡環增加帶氧量......保證都是對身體有好處的......
套一句二齒所說過的話:完攀級數的多寡並不代表這個人臭屁多或少......
5.5的初學者(他本身的極限)完攀一條路線高興的將此事告訴大家.似乎不會讓人覺的臭屁(因為這級數大家都可完成沒什麼.但初學者心中確是覺得高興和滿足並希望下次還能爬到5.6)....這和我完攀5.13(我的級限)心情是一樣的....\"希望\"往前進步這樣的心態並不值的大家煩腦...並覺的我是臭屁的......
如果大家真的覺的完攀5.13是個刺眼的字.....那以後許\多我再打的新路線(超過5.12)應該都無法公佈級數.並告知有誰完攀...以免\"感覺\"臭屁....那有部份龍洞的難路線歷史是肯定要斷層的(查無級數及首攀者)或均以5.10標示讓攀爬者無從理解難和容易的路線如何分野.....怎麼做我都無所謂....

大濟
我在法國CEUSE遇到一卡車的世界級高手...其中有幾位完攀5.15a及5.14c/d的人並有幾位也還在參加世界杯的比賽.....耐力的增加比暴發力容易也是他們告訴我....而我本身也已驗證的決不是自己憑空想像的....
爆發力的增加容易使的肌纖維變粗肥大而使肌肉變重.......到頭來力量是增加了但也必須負擔身體更多的重量....兩相抵消....要如何平衡???是一超大學問???過度重訓肌纖維疲勞非常容易導置運動傷害不可忽視....這也是多半人早早收場的主因.....
耐力的增加藉由多停留在岩壁上的攀登動作刺激微血管的增加血液含氧量更高乳酸更不容易堆積或身體更能適應習慣手酸的感覺...並還能正常動作以致能多作幾個move....就像慢跑...開始很累...規律的爬...睡眠充足....幾週或幾個月...身體很快就適應了...耐力決對明顯增加.....由於耐力路線都是攀爬大點路線較長且可停在岩壁上休息...固比較之下是比power容易取得....別懷疑......真的....不是我天賦異稟.......
不信你們可試試....縮短短跑衝刺的秒數容易......還是慢跑越跑越長容易.....何者容易運動傷害???自己判斷吧......
爬十次同一條5.13當然不及兩條不同的5.13.....為了不固步自封所以最近我便都離開第一洞開始試爬其它人曾完攀的5.13路線......希望藉此比較和我所打的路線級數和感覺差在那裡????並希望可能\"確立\"這些級數...使往後來爬的人能感受到5.13到底長的是怎樣.......
我南北都完成過許\多的\"難路線\"(目前每一條都僅有個位數的完攀者)都應該不能算是公認的5.13.....我還是會繼續的累計到退步為止.......
我在CEUSE爬完5.12/13的路線都得到在場的\"外國陌生人\"的加油和鼓勵並分享每人攀登心得......反倒是在自家台灣少了加油和鼓勵.....卻多了不少的噓聲...............感嘆.....