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舊 2008-04-20, 17:50   #11
Swinton
週末攀言者
 
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Swinton 是普普通通的會員
攀岩是全身性的運動,需要在時間裡熟練技巧、修煉動作的細緻協調,我一直謹記在心,也謝謝Vicky和小寶再度提醒(奉)。

不過,小寶,小的認為,肌肉訓練並不完全等同於一般概念的力量訓練,也不等同於以力量為宗的爬法。適當的肌肉訓練,可以強化周邊肌肉,保護韌帶關節、預防運動傷害,也可以針對細部肌肉訓練,微調動作,輔助全身的協調性...等等。

關鍵在於,在攀岩運動核心特質的前提之下,對運動生理、肌肉訓練原理和訓練方法,還有自身的缺點,是否有充分的認知和瞭解,而且能恰當的運用和強化吧

所以我還在學習,並且對於任何好奇的事物,想要探究討論深層的原因和差異性。謝謝小昭提供的具體參考資料

Ps.忘了說,內胎,我家早有愛駒可以提供啦,謝啦,哈哈。
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- 搖曳的詩句。-

此文章於 2008-04-20 19:08 被 Swinton 編輯.
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