[melonaqu]

可能是肌肉休息太久吧~
平常可以稍微做一些運動來讓前臂的肌肉活動一下，像是握力器，或是坐姿把前臂平放在大腿上，握啞鈴掌心向上、腕關節放在膝蓋處，然後只用腕力舉啞鈴~ =.=+

建議一開始別太重，免得受傷，拿個600cc的礦泉水瓶裝滿水或沙也可以替代啞鈴。
反向也一起做會比較好，不過反向的動作用到的肌肉平時不太常用，會超累的喔~