[jagasana]

正式接觸攀岩3個禮拜多，我指力臂力不怎麼好，也不知道如何訓練指力，於是在家裡裝了單槓，目前單槓一次可吊20下，想說早上晨跑看會不會瘦(目前65kg)，但身上還是一堆攀岩用不到的肉，每次去抱石總是爬不到多久就會爆小臂，每次抓到那種指力點就會摔下來，指力名顯不足，感覺吊單槓好像對指力沒太大幫助，甜甜圈拿來爆捏，感覺只是讓我自己更酸指力根本沒變強。有人跟我說我的爬法太暴力，但是我以前練舉重練習慣了，我就是很不習慣柔軟的爬法，每次都暴力爬，這樣下去我要進步很困難，希望各位前輩可以提供一些針對指力的訓練方式，減重的也可以，不然我看到指力點都快瘋了!!!