[syoten]

我大概是純力攀岩派的
爬岩十年我大概攀岩前五年都在練力量經常在家做亂七八糟的訓練
除了指力的訓練也做不少大臂的訓練
後五年感覺還是在練力量不過大多都在岩壁上練 有爬就懶得特別在做針對性的訓練
現在反而越來越想好好練習省力爬卻學不來

如果是嫌自己力量不夠
但是又懶得爬或沒時間爬 家裡又沒牆沒指力板還是可以在家裡兔單槓拉
但是拉得到二十下可以不要再用滿把握了
試試看第一指節握 四指握三指握兩指握一指握 或crimp在單槓上拉 或家十公斤二十公斤三十公斤四十公斤五十公斤來做
不過別受傷了~