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舊 2009-09-13, 14:07   #1
小昭
重度攀言者
 
註冊日期: 2003-10
文章: 189
小昭
[廣告]核心功能訓練體驗

對於核心肌群的諸多討論,您瞭解了嗎?訓練核心肌群真的對攀岩會有幫助嗎?一個千載難逢的機會,經由科學系統化的訓練-核心功能訓練,有效增進您的攀岩技巧!

時間:9月18日星期五1900-2000

地點:內湖運動中心攀岩場空地

講師:謝天浩Terry

費用:免費

人數:限15人(以PO本版報名先後順序為準)

服裝:吸汗輕便體育服裝及運動鞋

自備:毛巾及飲水

注意:請於1850前到達並完成上課準備,逾時不候
上傳的附件
檔案類別: doc 講師資歷.doc (620.5 KB, 1250 次檢視)
__________________
-攀岩是陽光、水和空氣!-
小昭 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 2009-09-13, 15:58   #2
vp
重度攀言者
 
註冊日期: 2002-12
文章: 175
vp
我們想去參加,魏嘉凌等2人
謝謝
vp 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 2009-09-13, 16:41   #3
Shalom
攀言新手
 
Shalom 的頭像
 
註冊日期: 2008-10
住址: 地平線
文章: 12
Shalom 是普普通通的會員
請問一下,因個人腳傷所致,如果有較壓迫左腳腳踝或腳尖的動作,無法隨課操練,
依然可以接受報名嗎?

若可以的話,請加我一隻Fish。
__________________
- Fish -
Shalom 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 2009-09-13, 16:43   #4
Shalom
攀言新手
 
Shalom 的頭像
 
註冊日期: 2008-10
住址: 地平線
文章: 12
Shalom 是普普通通的會員
謝謝
__________________
- Fish -
Shalom 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 2009-09-13, 16:58   #5
ashin-mountboy
中度攀言者
 
註冊日期: 2005-05
文章: 149
ashin-mountboy
可否攝影ㄋ
ashin-mountboy 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 2009-09-13, 20:01   #6
小昭
重度攀言者
 
註冊日期: 2003-10
文章: 189
小昭
腳傷OK!

攝影OK!

謝謝提問,歡迎參加!
__________________
-攀岩是陽光、水和空氣!-

此文章於 2009-09-13 20:37 被 小昭 編輯.
小昭 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 2009-09-13, 20:26   #7
【燃】
週末攀言者
 
註冊日期: 2007-12
文章: 40
【燃】 是普普通通的會員
那加我ㄧ份!我是小宋
【燃】 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 2009-09-15, 14:18   #8
玩具榮
中度攀言者
 
註冊日期: 2007-06
文章: 95
玩具榮 是普普通通的會員
d

若還有名額,我也要報名,我是玩具!!.3Q!!
玩具榮 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 2009-09-15, 22:15   #9
八大志銘
週末攀言者
 
八大志銘 的頭像
 
註冊日期: 2005-08
住址: 台北市
文章: 29
八大志銘
傳送 MSN 訊息給 八大志銘
機會難得,我與lily二人參加
八大志銘 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 2009-09-16, 12:04   #10
vp
重度攀言者
 
註冊日期: 2002-12
文章: 175
vp
小昭不好意思,因故可能無法全程參與,須先行離去,不好意思多佔名額,魏嘉凌等2人想採從旁觀摩方式,把機會給更需要者

俊明
vp 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 2009-09-16, 12:39   #11
keats
攀言新手
 
註冊日期: 2007-02
文章: 14
keats 是普普通通的會員
我也來報名,我是小葛
keats 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 2009-09-16, 13:34   #12
小昭
重度攀言者
 
註冊日期: 2003-10
文章: 189
小昭
OK,目前尚未額滿,沒關係!
__________________
-攀岩是陽光、水和空氣!-
小昭 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 2009-09-16, 23:25   #13
magicdog
中度攀言者
 
註冊日期: 1999-11
文章: 104
magicdog
傳送 MSN 訊息給 magicdog
我也來報名
__________________
給彼此多一次機會,不要總拒人於千里之外。
magicdog 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 2009-09-18, 12:19   #14
小昭
重度攀言者
 
註冊日期: 2003-10
文章: 189
小昭
目前已有10人,如未額滿,可至現場報名!
__________________
-攀岩是陽光、水和空氣!-
小昭 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 2009-09-19, 10:20   #15
neihu
攀言癌症患者
 
註冊日期: 2008-09
文章: 387
Images: 44
neihu 是普普通通的會員
謝謝支持.圓滿結束!
(現場只有一位來亂的.就是8歲半的benni.他爬先鋒他總是神氣活現.總是那麼的可愛)
neihu 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 2009-09-22, 12:16   #16
小昭
重度攀言者
 
註冊日期: 2003-10
文章: 189
小昭
核心功能訓練體驗成果

感謝貫中總教練及天浩講師的大力支持,體驗課程順利完成,

相信參加的岩友,對於核心功能的應用,已有進一步的認識,

經由專一核心訓練對攀岩運動的助益如下:

1.增進核心肌群質量
有助於:增進攀岩動作穩定,減少運動傷害

2.專注身體動作協調平衡
有助於:增進攀岩動作協調,平衡省力,減少能量消耗

3.力量有效傳遞,縮短反應時間,增進敏捷性
有助於:增進攀岩運動效能,縮短肌肉作功時間,減少能量消耗

往後將不定期開辦攀岩訓練相關體驗及正式課程,歡迎岩友參加!
上傳的附件
檔案類別: zip 核心功能訓練體驗.zip (1.99 MB, 936 次檢視)
__________________
-攀岩是陽光、水和空氣!-
小昭 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 2009-09-23, 00:27   #17
magicdog
中度攀言者
 
註冊日期: 1999-11
文章: 104
magicdog
傳送 MSN 訊息給 magicdog
這次的體驗獲益良多,
感謝貫中、小昭與天浩,
近日接觸瑜珈:皮拉提斯,更是獲益匪淺,
看來需要相當長的時間來練習
__________________
給彼此多一次機會,不要總拒人於千里之外。
magicdog 目前離線   回覆時引用此篇文章
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