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攀岩訓練綜合討論 如何提升攀登能力?比賽訓練技巧、教學討論…等

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舊 2005-02-12, 05:17   #1
kevin
論壇管理員
 
kevin 的頭像
 
註冊日期: 2001-11
文章: 1042
部落格文章: 1
kevin 的聲望功能已被停用
第一屆全國大專攀岩運動研習營講義

第一屆全國大專攀岩運動研習營講義:

編撰:劉以德(節譯整理自Performance Rock Climbing) 
版本日期:2002年7月版
大專攀岩運動研習營

下載完整講義---

下載(Word檔/318KB)


目 錄

前言:攀岩運動訓練法


第一章 力量訓練

第一節 爆發力訓練
第二節 力量耐力訓練
第三節 肌耐力訓練
第四節 訓練計畫排定


第二章 攀岩技巧訓練

第一節 協調性訓練
第二節 柔軟度訓練
第三節 攀岩技巧學習


第三章 攀岩心智訓練

第一節 心理訓練
第二節 智力訓練


第四章 攀岩運動保健

第一節 運動傷害防處
第二節 營養與飲食
__________________
台灣攀岩資料庫

此文章於 2006-04-07 01:34 被 kevin 編輯.
kevin 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 2008-05-12, 10:47   #2
horse
攀言新手
 
註冊日期: 2007-04
文章: 9
horse 是普普通通的會員
請問

請問
誰有這個的連結
或是可以在放上來分享的嗎?
感恩~
horse 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 2008-05-12, 11:32   #3
goodness00000
中度攀言者
 
註冊日期: 2005-02
文章: 94
goodness00000
傳送 MSN 訊息給 goodness00000
收尋 梅竹岩館 即可
goodness00000 目前離線   回覆時引用此篇文章
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