台灣攀岩資料庫
   
首頁相簿E-mail、路線圖、人工岩場教學單位裝備商家網站連結、[初級攀岩課程]

返回   台灣攀岩資料庫 > 技術討論區 > 綜合攀岩技術討論 > 攀岩醫學檔案(運動傷害、柔軟度)
註冊 Gallery部落格 論壇輔助說明 會員名單 行事曆事件 搜尋 今日新文章 標記討論區已讀

回覆
 
主題工具
舊 2013-04-10, 15:20   #1
danger
週末攀言者
 
註冊日期: 2012-03
住址: 台北中正區
文章: 39
danger 是普普通通的會員
攀岩肘

手肘是攀岩者常受傷的部位。當我們手肘受傷該怎麼辦?

攀岩肘指南

拮抗肌訓練可能台灣攀岩者已經知道,但最近攀岩肘有更先進治療方法。很多手肘受傷的攀岩者用離心運動發現很有效。詳情請點進文章。

多謝Michael Chen Jui Chen 中文校對協助,要不然可能無法發表這片文章。
__________________
TaiwanRocks.net
台灣 攀岩 抱石
danger 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 2013-04-10, 16:26   #2
anmin
重度攀言者
 
anmin 的頭像
 
註冊日期: 2003-05
住址: 太陽數過來第三顆石頭
文章: 190
anmin
非常感謝提供這麼有用的資料. 內容似乎有些小問題..

  • "離心腕屈曲運動 強化尺側腕屈肌(FCU) 如何鍛煉" 和 "旋前離心運動 強化旋前圓肌 如何鍛鍊" 這兩段附的影片連結 (用啞鈴, 用彈力帶) 是完全相同的.
  • "來源" 部分, "Prevent Elbow and Shoulder Injuries – Dave Macleod for Climbing Magazine" 的連結網址, 多了一個空白.
anmin 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 2013-04-10, 17:36   #3
danger
週末攀言者
 
註冊日期: 2012-03
住址: 台北中正區
文章: 39
danger 是普普通通的會員
修正了,謝謝提醒! ^ ^0
__________________
TaiwanRocks.net
台灣 攀岩 抱石

此文章於 2013-04-10 17:42 被 danger 編輯.
danger 目前離線   回覆時引用此篇文章
回覆


主題工具

發表文章規則
不可以發表新主題
不可以回覆主題
不可以上傳附件
不可以編輯您的文章

開啟 vB 代碼
開啟 HTML 程式碼
論壇跳轉


所有時間均為中原標準時間。現在的時間是 04:15


Powered by vBulletin® 版本 3.6.8
版權所有 ©2000 - 2024,Jelsoft Enterprises Ltd.
Copyright©2000-2010 台灣攀岩資料庫 www.Climbing.org
本網站由 Why3s 代管