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攀岩訓練綜合討論 如何提升攀登能力?比賽訓練技巧、教學討論…等

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舊 2006-04-16, 10:18   #1
鬼谷子
攀言新手
 
註冊日期: 2006-04
文章: 4
鬼谷子 正向著好的方向發展
請問大家平時爲了保持身材一般吃些什麽?

因爲攀岩需要身材苗條,所以我一直注意保持身材,但是效果還是不明顯,
我現在晚上不吃主食了,但是還是效果不明顯;不知道大家平時是吃什麽?
(對不起,因爲大陸用的是簡體輸入法,現在能看到麽?)
鬼谷子 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 2006-04-16, 10:39   #2
hey
週末攀言者
 
註冊日期: 1999-11
文章: 20
hey
晚餐早點吃

晚餐6:30點前吃,我個人這樣做就能控制體重了..
hey 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 2006-04-16, 12:42   #3
鬼谷子
攀言新手
 
註冊日期: 2006-04
文章: 4
鬼谷子 正向著好的方向發展
一般晚餐還吃 主食嗎?菜一般是用油烹調的還是清水煮的?一般怎樣搭配?
鬼谷子 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 2006-04-20, 00:54   #4
swimincoffee
攀言新手
 
swimincoffee 的頭像
 
註冊日期: 2006-04
文章: 6
swimincoffee 正向著好的方向發展
要全面的調整喔~

體質,飲食,生活作息,心情都有關係吧...各方面的原因都要配合...體質調整好的話,基本上剩下的就是遺傳問題了...建議您先嚴格控制作息時間,然後適當飲食,再加上規律有氧運動...要胖的話應該不容易~
__________________
多功能頭巾BUFF?? 真是太貴囉...可是又想擁有一條?到YAHOO拍賣搜尋"BUFF",找最便宜的就是了...比BUFF半價還便宜喲!!
swimincoffee 目前離線   回覆時引用此篇文章
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