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舊 2009-09-26, 16:25   #1
一佑一
攀言新手
 
註冊日期: 2007-07
文章: 10
一佑一 是普普通通的會員
傳送 Yahoo! 訊息給 一佑一
[心得]leading墜落之後會怕要怎麼克服

我之前在內湖岩場的徐教練的教學之下

剛從 topRode 領域正要轉換到 leading 的領域

在這之前當然有先爬過 second

但是也 Fall 不少次



自從上一次 leading 左邊的紫色區域因為手抽筋加上倒數第二個 over 翻不上去而 Fall 下來,現在都不敢在去爬 leading 了

因為上一次 Fall 下來的經驗真的嚇到我了

而且上一次可以說是非常的掙扎~

手已經快抽筋了但是就是不肯放手下來~說什麼就是要爬到頂

然後到倒數第二個 Over 面有一個紫色的雙手點就死抓著不放

手臂完全打直也構不到下一個快扣

然後兩隻手就像被強力膠黏在那個雙手點上面都不敢放開

連咬繩子掛上去的力氣都沒有

最後終於手抽筋了

連抓都抓不住直接 Fall 下來

然後就在也不敢上去了


請問各位前輩碰到這種狀況該怎麼辦才好?

而且從這次的經驗裡面讓我的懼高症又在一次的跑出來了---
__________________
攀岩~是挑戰大自然的運動~
更是超越自我~挑戰極限的運動~
一佑一 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 2009-09-26, 19:51   #2
dcws
週末攀言者
 
註冊日期: 2009-03
文章: 40
dcws 是普普通通的會員
基本上只要確保者沒問題fall是很安全的,
會怕只是心裡問題而以,
你只要多fall、多跳水、多高空彈跳、多在抱石場fall,
以後就會習慣fall了。
dcws 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 2009-09-26, 23:11   #3
jim
攀言新手
 
註冊日期: 2006-11
文章: 11
jim 是普普通通的會員
我之前也有FALL過10米的經驗!!
當初也是很怕完全不敢leading
最後是先一陣子不爬難度
等到自己想爬的時候才去爬
就不怕了
這是我自己的方法給你參考一下
jim 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 2009-09-26, 23:44   #4
janmes12
攀言新手
 
註冊日期: 1999-11
文章: 11
janmes12
那就從原點開始吧......重新開始從TOPRODE的FALL開始習慣吧,那如果要短時間就要習慣的話,從哪裡跌倒從哪裡爬起..........另外如果爬到沒力放手的話腦應該不會想這麼多吧???我fall的話腦袋只想說:阿!!呼....
janmes12 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 2009-09-26, 23:54   #5
小昭
重度攀言者
 
註冊日期: 2003-10
文章: 189
小昭
墜落治療班!

來吧!一次治癒,永遠不怕!
http://www.bungy.com.tw/bungycom.htm
不管10米,20米,30米,通通不怕,愈跳愈有趣,還會跳上癮!

開玩笑的,以上純屬廣告!

先學先鋒的安全墜落吧,先在低處(安全高度)以較短墜落距離練習,也可多加上方確保,減少恐懼!在墜落時保持頭上腳下的姿勢,FALL下的第一時間,手腳伸出撐(頂)住岩壁,可將衝擊及傷害減至最低,練習個10次,20次就不怕了;另外先從難度低的路線練習先鋒,訓練肌力,膽量和自信,練久了,也就不怕了!
__________________
-攀岩是陽光、水和空氣!-
小昭 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 2009-09-27, 00:15   #6
Tony
攀言癌症患者
 
註冊日期: 2005-11
文章: 530
Tony 是普普通通的會員
我也很怕高

我的經驗是:
培養固定的繩伴(穩重者最佳),熟悉彼此的確保風格,然後漸漸地會產生信任感,建立好信任感就比較不會怕.提供你參考看看!:-)
__________________
我討厭過多的束縛,這讓我感到窒息!攀岩對我來說是一種身體的解放,所以我喜歡抱石甚於運動攀登.
Tony 目前離線   回覆時引用此篇文章
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