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舊 2013-04-10, 15:20   #1
danger
週末攀言者
 
註冊日期: 2012-03
住址: 台北中正區
文章: 39
danger 是普普通通的會員
攀岩肘

手肘是攀岩者常受傷的部位。當我們手肘受傷該怎麼辦?

攀岩肘指南

拮抗肌訓練可能台灣攀岩者已經知道,但最近攀岩肘有更先進治療方法。很多手肘受傷的攀岩者用離心運動發現很有效。詳情請點進文章。

多謝Michael Chen Jui Chen 中文校對協助,要不然可能無法發表這片文章。
__________________
TaiwanRocks.net
台灣 攀岩 抱石
danger 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 2013-04-10, 16:26   #2
anmin
重度攀言者
 
anmin 的頭像
 
註冊日期: 2003-05
住址: 太陽數過來第三顆石頭
文章: 188
anmin
非常感謝提供這麼有用的資料. 內容似乎有些小問題..

  • "離心腕屈曲運動 強化尺側腕屈肌(FCU) 如何鍛煉" 和 "旋前離心運動 強化旋前圓肌 如何鍛鍊" 這兩段附的影片連結 (用啞鈴, 用彈力帶) 是完全相同的.
  • "來源" 部分, "Prevent Elbow and Shoulder Injuries – Dave Macleod for Climbing Magazine" 的連結網址, 多了一個空白.
anmin 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 2013-04-10, 17:36   #3
danger
週末攀言者
 
註冊日期: 2012-03
住址: 台北中正區
文章: 39
danger 是普普通通的會員
修正了,謝謝提醒! ^ ^0
__________________
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台灣 攀岩 抱石

此文章於 2013-04-10 17:42 被 danger 編輯.
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