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2006-04-16, 10:18
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#1 |
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攀言新手
註冊日期: 2006-04
文章: 4
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請問大家平時爲了保持身材一般吃些什麽？
因爲攀岩需要身材苗條，所以我一直注意保持身材，但是效果還是不明顯，
我現在晚上不吃主食了，但是還是效果不明顯；不知道大家平時是吃什麽？ （對不起，因爲大陸用的是簡體輸入法，現在能看到麽？） |
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2006-04-16, 10:39
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#2 |
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週末攀言者
註冊日期: 1999-11
文章: 20
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晚餐早點吃
晚餐6:30點前吃,我個人這樣做就能控制體重了..
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2006-04-16, 12:42
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#3 |
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攀言新手
註冊日期: 2006-04
文章: 4
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一般晚餐還吃 主食嗎？菜一般是用油烹調的還是清水煮的？一般怎樣搭配？
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2006-04-20, 00:54
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#4 |
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攀言新手
註冊日期: 2006-04
文章: 6
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要全面的調整喔~
體質,飲食,生活作息,心情都有關係吧...各方面的原因都要配合...體質調整好的話,基本上剩下的就是遺傳問題了...建議您先嚴格控制作息時間,然後適當飲食,再加上規律有氧運動...要胖的話應該不容易~
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